夜はチャーハン：ウインナーともやしも入れてみた
昼はパスタ：ペペロンチーノ
茹でて、カラめるだけ。 ペペロンチーノ。 ひと束が、ちょうど良い。
オムライスは、ご飯と具が多すぎて、見た目、悪い
でも、食べられた。 美味しかった。
昼は冷麦
茹でて、麺つゆ。 簡単、うまい。 3束、150g くらいが、適量。 ワサビとか、薬味、欲しくなった。
なっとう卵包みと、アンジュレ（プチトマト）とスイカ
簡単にすます。
パスタ：ツナしょうゆ：２束やって、大量
おいしかったけれど、大量につくりすぎた。 やっぱり、１束（１００ｇ）で、十分だったか。 おなか一杯。